Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 3*12 fekvőtámasz után, úgy...

3*12 fekvőtámasz után, úgy hogy kőkemény izomlázam van, lehet egykezes súlyzós edzést végezni?

Figyelt kérdés

tegnap csináltam 3*10 fekvőt, ma 3*12-t és be vagyok durranva, de csinálnám a súlyzós edzést is, de félek nem-e károsodik az izomszövet ha túlerőltetem?

2015. márc. 1. 17:07

1/2 anonim

válasza:

Egy: egymás után két nap fekvőzni -- vagy bármilyen izmot megerőltetni -- hülyeség mert csak ártasz vele magadnak. Kettő: ebből következően ne edz amíg rendbe nem jössz.

2015. márc. 1. 18:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim válasza:

Lehet, bőven belefér sokkal több is.

Lehetőleg egy napon csináld egy héten 2-3x

2016. aug. 10. 16:18

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek hány szabályos, bedőlés nélküli egykezes fekvőtámasz számít "nagyon jónak? " Esetleg tudja vki, hogy a legjobbak mennyit tudnak?

Az egykezes fekvő megy mellre?

Húzódzkodás, tolódzkodás, kézenállva fekvő, egykezes fekvőtámasz, lábemelés ezek a fő gyakorlataim, plussz a híd meg az egylábas guggolás. Kérdés? Hogy lenne...

Erről az edzéstervről mit gondoltok?

Egykezes fekvőtámasz, így szabályos?

Tricepszre elegendő egykezes fekvőtámasz, tricepsznyújtó fekvőtámasz (tigris, illetve plusz súllyal végzett? (hátizsákban)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!