Egykezes bicepszezés scottpadon, és a franciarudas bicepszezés scottpadon más izmokat mozgat-e meg? Baj ha mind a kettőt egymás után csinálom?

Nem mozgat meg más izmokat, csak kicsit más szögből, ami nem árt. Nem baj ha csinálod mindkettőt, de edzésenként én variálom a gyakorlatokat és azok sorrendjét is. Ez vált be. Ez nem azt jelenti, hogy minden gyakorlatot lecserélek, csak 1-1 gyakorlatot és a sorrendet variálom.

Hetente 2-szer 3-4 gyakorlat az nem kevés, főleg naturálban, de te érzed. Nem tuti, hogy így tudsz teljesen regenerálódni.

Vagy heti egyszer 3-4 gyakorlattal odacsapsz neki vagy lehet heti kétszer, de akkor elég 2 gyakorlat edzésenként, hogy a következő pár nap múlva esedékes edzésre tudjon regenerálódni.