fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Testépitéshez diéta?

Testépitéshez diéta?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

17 éves vagyok 175 cm és 55-57 kg.Szerintem elég sovány vagyok.

Az a kérdésem hogy ugye ahoz hogy kockahasad legyen lekell pucolni a zsírréteget a hasrol.

Ehhez diéta kell ugye.De mivel elég sovány vagyok ha kevesebb szénhidrátot meg zsírt eszem meg ilyesmi akkor még soványabb leszek.

Akkor most milyen diéta kéne amivel nem fogyok el de a hasamrol lemegy a zsírréteg.

Vagy rosszul értelmezem akkor javitsatok ki nyugodtan.

Elörre is köszönöm a válaszokat!



#testépítés #izomnövelés
2015. máj. 9. 21:37
 1/8 anonim ***** válasza:
Neked először fel kellene építeni egy izomtömeget, majd leszálkásítani és el fog tűnni a zsír, valamint látszódni fognak a kockák is.
2015. máj. 9. 21:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Előbb növelj izomtömeget, mert pehelysúlyú vagy.
2015. máj. 9. 22:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:

Izomtömeg növelésre megfelelnek a következő gyakorlatok?

fekvőtámasz különböző kéztartások

Húzodszkodás

Hasprés

Inverz evezés

Lábemelés

hídtartás

Felhomoritás

tolodszkodás

2015. máj. 9. 23:22
 4/8 A kérdező kommentje:

Mert készitettem egy edzéstervet magamnak napokra felosztva minden nap más izmot fejleszteni ezekkel a gyakorlatokkal.

Jók erre ugye?

2015. máj. 9. 23:23
 5/8 anonim ***** válasza:
Jók lesznek.
2015. máj. 9. 23:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm a segítséget még annyi hogy ehez keresek egy izomtömeg növelő étrendet?
2015. máj. 10. 00:03
 7/8 anonim ***** válasza:
Igen, találsz étrendet a bodybuilder honlapon, fent az étrendek fülnél.
2015. máj. 10. 05:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Oké köszi
2015. máj. 10. 12:50

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!