Akik kövéren kezdik el a testépítést, nekik alapból a szálkásító diéta ajánlótt, mégha nincs is izom a zsír alatt?
Súlytartási kalória -> rekompozíció. Ha nem vagy annyira kövér (és a kövér alatt most ORVOSI szintről beszélünk, és nem a testépítő szemléletről... nekik az a szint, amire az orvos azt mondja, hogy még egészséges már bőven kövér).
Ha tényleg kövér vagy, akkor meg nyilván szálkásító diéta. Megfelelő edzéssel és táplálkozással valószínűleg még így is fogsz közben némi izmot építeni.
118 kg 192cm (nem rólam lenne szó egy jó barátomról)
Nulla edzésmúlt.
Ha jól gondolom először szálkásítson le és ezután növeljen tömeget?
Egy testzsírszázalék sokkal többet mondana, de van ott akkor azért felesleg.
Szálkásítson először, egészség, és "kinézet" szempontjából is.
Ráadásul mivel semmi edzésmúltja nincs, megfelelő edzéssel és táplálkozással fog valamennyi izmot is építeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!