Hogyan javíthatnék a fekve nyomásomon?

2 hónapja kezdtem edzeni teremben. Elég nagy darab vagyok (186 cm, most 87 kg, mezomorf - zsír is van még bőven, persze), viszont mikor elkezdtem ezt az egészet, csak nevetséges súlyokat tudtam megmozgatni.

Emlékszem, hogy mikor először lementem a terembe, a max. amit ki tudtam nyomni, az 7,5 kg volt oldalanként a fekve nyomó padon. A guggolás oldalanként 10kg-nál kifújt, deadlift még ennél is kevesebbel ment (ráadásul rossz forma és sérülés is társult hozzá még régebbről).

2 hónap elteltével most 40kg (20-20) guggolásnál a szériasúly (8-12 ism.), a deadlift pedig 50kg (25-25, általában 4 sorozat, max 8 ismétlés). Mindemellett a fekve nyomás még mindig csak 30kg (15-15)...

Van valami módszer vagy kiegészítő gyakorlat, amivel felhozhatnám a fekve nyomást? A mellről nyomásom (állva) még mindig nevetséges egyébként, 15 kg (7,5-7,5), 4×10-12 ismétlés, az utolsók már mindig bukás-közeliek.