Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan formáljam át a testem?

Hogyan formáljam át a testem?

Figyelt kérdés

22 éves nő vagyok. 63 kg. Testzsír%:24. A hasam és a combom az elsődleges szempont. Szeretnék elérni kb 16% testzsírt. Nem tudom hogyan alljak neki. Olvasgattam a neten de bevallom nekem az kínai ahogy ott elmagyarázzák. Mindenképp keményen diétàznom kell? Nem zavarna ha maradna itt ott minimális felesleg. Mit szedjek? Stb.....(szokásos kérdések) ...hasonló helyzetben lévők, ti h csináltátok? :)

#izom #edzés #zsír #diéta #fogyás #testépítés #háj #alakformálás #tömeg

2015. ápr. 26. 19:06

1/8 anonim

válasza:

Szálkásító diéta + súlyzós edzés + heti minimum 3-4 aerob edzés.

Google: alapismeretek. Olvasd el.

2015. ápr. 26. 19:08

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 A kérdező kommentje:

Köszi :) ...még annyi hogy ha elerem a kívánt eredményt és abbahagyom akkor úgyis maradok? V visszazsírosodok?

2015. ápr. 26. 19:13

3/8 anonim

válasza:

Kaján múlik. Ha utána kalória pluszban leszel az étrend miatt, akkor hízni fogsz. De minek hagynád abba? :)

2015. ápr. 26. 19:18

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 A kérdező kommentje:

Őőő...mármint(lehet az előbb rosszul fogalmaztam) ...szóval amit építek magamra izmot az ugye úgymarad és nem fog az épített izmom összecsoffadni???....

2015. ápr. 26. 22:40

5/8 anonim

válasza:

De "össze csoffad" mivel a ha nem éri terhelés az izmot akkor le épiti a szervezet mivel nincs rá szükség.

De nem annyira mint ahogy kezdő ként néztél ki.

2015. ápr. 27. 00:47

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 anonim

válasza:

Ha az edzést abbahagyod, akkor leépülsz. A szervezet nem tart fenn plusz izmokat, mert neki az energiaveszteség.

2015. ápr. 27. 05:32

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 A kérdező kommentje:

Remek :/ ......na majd meglátjuk mi lesz :D ..köszike

2015. ápr. 27. 15:00

8/8 anonim

válasza:

Szívesen.:)

2015. ápr. 27. 17:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

14éves vagyok, juniusban leszek 15,161cm vagyok és kb40-50kilo, szeretnék olyan test edzést végenzi ami nem gátolja a növést, de attól vallamit allakul a testem mik...

Hogyan és menjit végezem a testem edzését?

Hogyan formáljam a testem ha szívbeteg vagyok és nem szabad sportolnom?

Mik azok a mozgásformák amelyek nem hatnak a mellre, nem lesz kisebb tőle? Pl a futástòl megereszkedik. Hogy formáljam a testem? Fogyni nem akarok csak izmosodni.

Hogy formáljam a testem?

Hogyan formáljam feszesebbé testem, hogy közben mellről ne fogyjak?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!