Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lehet olyat csinálni egy 3...

Lehet olyat csinálni egy 3 napos osztott edzésben, hogy mell bicepszben napban is tricepszre edzek csak, így pénteken meg lenne hát/tricepsz?

Figyelt kérdés

Fel lehet így hozni egy kart gyorsan?

2015. máj. 8. 19:04

1/2 anonim

válasza:

Heti kétszer is lehet karozni, de akkor egy edzésen kevesebb sorozat menjen arra az izomcsoportra.

2015. máj. 8. 21:37

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszi :)

2015. máj. 8. 22:05

Kapcsolódó kérdések:

3 napos edzésterv úgy jó h mell-bicepsz, hát-tricepsz, váll-láb?

3 napos edzésnél (mell-bicepsz, váll- láb, hát- tricepsz) ha a 2 napos pihenőt leharapom 1 nappá, azaz 1 nap edzés után 1 nap pihi, majd megint edzés és 1 nap pihi...

Valaki irna nekem 5 napos edzéstervet? Olyan kelleni amibe minden izom gyakorlat benne van: mell, has, bicepsz, tricepsz, váll, csuklyás izom, comb, vádli, kar, derék.

Tudtok nekem össze rakni egy 4 napos izomcsoport felosztását? Ezzekből kéne: MELL, BICEPSZ, TRICEPSZ, LÁB, HÁT, VÁLL, ALKAR, HAS ja és 4 hónapja edzek.

Segitenétek össze rakni egy 4-napos edzéstervet vagyik (izomcsoportok felosztását) ezzekből kéne: MELL HAS LÁB HÁT ALKAR BICEPSZ TRICEPSZ VÁLL de rendesen nem...

Tudnátok nekem írni 5 napos edzéstervet felsőtestre (mell, bicepsz, tricepsz, hát, has. )?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!