Miért van az, hogy én már több mint egy éve járok edzeni, de csak 40-50kg ot guggolok, de olvasom hogy néhányan az elején már majd nem 100kg mal kezdik?

Ez felesleges comment volt.

Egy Tom Platz lábú embernek nem kihivás ezt tudtuk enélkül is. De nem mindenkinek lesz akkora combja, mivel nem mindenki nyomja tele magát hormonnal.

Ezt neked írtam.

Guggoláshoz súlyokat vetettél össze olyan stílusba, mintha mindenki Tom Platz szinten lenne, és azt sugalltad, mintha olyan tanácsot adtam volna ami a kérdezőt hátráltatná a 200 kilós guggolásban.

Nagyon sok hasznos építő tanáccsal láttál el minket.

Viszlát.

--gömb--

Igaza van Monteznek abban, hogy teljesen más 240 kilóval 20-at guggolni, mint 50-nel, egyszerűen azért, mert a 240 kiló önmagában nagy stresszt ró az izmokra, hiába magas az ismétlésszám. 50 kilóról ezt nem mondhatjuk el. Ott még nagyok a tartalékok a szervezetben, nincs komoly túlterhelés.

Mindemellett ha nem bírod a nagyobb súlyt ízületileg, akkor tényleg az ismétlésszámot kell emelni. Egyébként 40-50 ismétlésig ez még elég jelentős erőnövekedést is előidéz, nekem legalábbis ez a tapasztalatom.

Ha meg már tudsz 20-30-at per sorozat, akkor simán tudni fogsz te is emelni a súlyon.

Vagy kipróbálhatod a buffalo rudat. Én is csinálok egyet, csak kényelmesebb lesz. Mondjuk ha teremben edzel és nincs ott ilyen akkor mindegy.

Kedves Gömb!

Nagyjából ugyanezt a tanácsot adtam, csak egy fenhéjazó, szemtelen, gunyolódó troll kicsavarta a hozzászólásaim értelmét.