Guggolásnál recseg-ropog a térdem. Mit lehet ezzel csinálni? Ha simán súly nélkül guggolok, akkor is.

[link]

Én amúgy egyszer elolvastam a cikket és utána órákig rosszul voltam.

Szerintem az alapos bemelegítés a titok. Mivel a bemelegítés hatására az izületek közötti folyadék bővebben fog termelődni, mivel a tested rákészül az edzésre/fokozott igénybevételre.

Ja, és a makkot sem csak lögybölni kell a vízzel, hanem rendesen megmosni.