fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyit kéne karra és mellre...

Mennyit kéne karra és mellre gyúrni, hogy nyárra ki legyek pattintva, de rendesen?

Figyelt kérdés

Nem akarok olyan izmos lenni, hogy már a karjaim is elálljanak a testemtől, de legyen rajtam.

póló alatt is látszódjon, félmeztelenül meg a strandon a csajok megnézzenek.

Porokat szedjek, vagy ne?

Heti 3-4 mell bicepsz jó lesz?



#jönanyár
2015. ápr. 17. 17:25
1 2 3 ❯
 1/24 anonim ***** válasza:
71%

A mostani nyárra már nem leszel kigyúrt, majd jövőre. :)

Google: alapismeretek.

2015. ápr. 17. 17:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/24 A kérdező kommentje:

strandra már úgy akarok menni, hogy kivagyok gyúrva, de rendesen.

ha kell megyek minden nap edzeni.

de lehet sok lesz minden nap fekvenyomni.

indul a diszkószezon is nemsokára, ott akarok lenni minden buliban, persze izmosan.

2015. ápr. 17. 17:33
 3/24 anonim ***** válasza:
55%
Aha, akkor nyomj fakequestion250-et, azzal kemény leszel.:)
2015. ápr. 17. 17:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/24 anonim ***** válasza:
83%

Áh, gecc tudom mi kell tesvír!


Kezdő stallone osztott edzésterv:


Hétfő: Melly-biszepsz (biszepszet csak a guggolóállványnál csinálhatod minimum 60 kilóval, utána rángatózós kalapács biszepsz, hogy jó megpumpáde, mellyre fekvenyomás, sorozatok között minimum 30 fekvőtámasz)


Kedd: 100000 felülés otthon


Szerda: Váll, hát, stb. Ha ezekre nem edzel akkor csak trinyóra csinálj valamit, mert ez jól hangzik.


Csütörtök: 10000 felülés otthon


Péntek: Ugyanaz, mint hétfőn


Szombat: bebaszás, feszítés a buliban


Vasárnap: másnaposság, fetrengés a földön


De étrend is kell b¤zdmeg, mer az izom nem nő magától!


Reggeli: 2 szelet vajaskenyér

Ebéd: Paprikás krompli meg tejbepapi

Vacsora: koksz


Edzés után fontos 1 szem szőlőcukor meg ződ dzsámbó ivászat, meg kell még dana, napozim és tesztó szuri persze használt tűvel, hogy elfertőződjön a segged.


És minden nap fuss a hóban télen alsógatyában, mint rocky balboa.

2015. ápr. 17. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/24 anonim ***** válasza:
93%
én lány vagyok és a legőszintébben mondom, hogy akinek az átlagnál izmosabb a karja az első pillantásom a lábára és a fenekére esik. csak azért mondom, mert gondolom, hogy mint lány, a célközönségedbe tartozom :) és ismerem az izmokhoz vezető utat is :)
2015. ápr. 17. 18:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/24 anonim ***** válasza:
17%
Azta milyen tapasztal lányok vannak itt. Mesélj akkor, hogy legyek izmos, te gondolom jobban értesz ehhez, mint én.:) Végül is csak 30 éve edzem.:)
2015. ápr. 17. 18:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/24 anonim ***** válasza:
Az ötös nem ért hozzá. Mi az, hogy egy sukár gyirik seggit nízögötöd? He? Lábra meg csak a nők meg kötsögök edzenek. Nehogy eddz lábra, mer baromság. Seggezni is csak a csajok szoktak. Bzi-e akarsze lennie? Tesvír? He?
2015. ápr. 17. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/24 anonim ***** válasza:
61%
Lábra nem kell, az nem látszik a ki a kocsiból és ha derékig állsz a vízben.:)
2015. ápr. 17. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/24 anonim ***** válasza:
56%
Porokat is szeggy, főleg ződ dzsámbókat edzís után, csak ne sokat mer nagyon kigyúrt leszele
2015. ápr. 17. 18:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/24 anonim ***** válasza:
63%
Monteznek van igaza. Ne eddz lábra!!! Soha! THIS IS SPARTA! EVERY DAY IS A CHEST-BICEPS DAY!
2015. ápr. 17. 18:11
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!