Érdemes-e lefekvés előtt jól bekajálni? Természetesen fehérjékre gondolok (csirkemell, tojás). Felszívódik-e rendesen akkor ha alszok?

Testépitoknek ajanlatos igen.De nem bekajalni! Egy doboz 0,5%os túrót szokás enni.túróban sok a kazein,ami lassúfelszivódasú fehérje.

Érdemes. Este jobban és több megmarad. Eleve többet bírsz enni, és van ideje nyugalomban felszívódni. Ha én reggel próbálnám meg teleenni magam, az garantáltan kijönne belőlem, akár rögtön a vécén... A reggeli-nappali idegességektől csak keresztülmegy minden. Este nyugalom van.

Ha a izomnoveles a celod,akkor a szenhidratokat este keruld,nem is feltetlenul azert mert hizol toluk,hanem gatolja a novekedesi hormon kepzest.A legjobb amit ehetsz,az a sovany turo,ahogy az elso is irta,egy kis gyumolcsel es akar joghurtal keverve,egesz eheto

Van már sovány krémtúró is, abban picivel több is a fehérje.