177cm 64kg vagyok hogyan tudok kockás hasat csinálni magamnak? Először le szeretném adni azt a felesleget a hasamról, ezt mi képen tudom megtenni, milyen étrend lenne jó rá? Ha le fogytam hogyan tegyem meg a következő lépést a kockás has iránt? 14/F
Figyelt kérdés
2015. ápr. 8. 19:06
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend + teljes testes edzés
2/3 A kérdező kommentje:
Annyit még hozzá szeretnék fűzni hogy hetente négyszer járok foci edzésre, otthon 45 percet expanderezek hetente háromszor.
2015. ápr. 8. 19:09
3/3 anonim válasza:
válasza:a testsúlyodból ítélve , nincs rajtad sok zsír , se izom.
Mindenképpen tömegnöveléssel kezdj , addig amig fel nem szedsz elég izmot , hogy érdemes legyen már leszálkásítani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!