Jó volt ez a kar edzés?
Figyelt kérdés
Bicepsz:
Állva francia rúd: 3 sorozat
Scott Pad: 3 sorozat
Kalapács bicepsz: 4 sorozat
Tricepsz:
Tolódzkodás súllyal feltámasztott lábbal 5 sorozat
Tricepsznyújtás egykezessel fejfölött 3 sorozat
Letolás csigás 3 sorozat
2015. ápr. 7. 13:20
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Én inkább a tricepsszel szoktam kezdeni, azon belül is a csigás gyakorlatot végzem először, bemelegítésként, de alapvetően jónak tűnik.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Oké, de ne két pad között tolódzkodj hanem csinálj teljes tolódzkodást, ha már a padoshoz súly kell.
3/4 A kérdező kommentje:
de a teljes tolódzkodás edzi a mellet is. Nem? Én pedig azt ki szeretném kapcsolni
2015. ápr. 7. 16:52
4/4 anonim válasza:
válasza:Ha jól csinálod csak a mell 10%-át terheli majd, a deltát 40%-ban, a trinyót meg 50%-ban, viszont nehezebb, mert picit hosszabb a mozgástartomány, nagyobb súlyt mozgatsz meg. Ki lehet próbálni, ha úgy érzed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!