Milyen edzést és fogyókúrát csináljak?
17f vagyok 185cm 90kg
Fogyni szeretnék legfőképpen a melleimből és a hasamból de nem tudom hogyan kezdjem el.
Mit ehetek és mennyit,milyen edzést csináljak?
Valamint van rá esély hogy nyárra sikerüljön leadni a felesleges kilókat?
válasza: válasza:Nincs helyi zsírégetès. Nem tudod irànyítani a fogyás helyét. Genetikailag előre eldöntött, hogy ki, honnan, milyen ütemben tud zsírt leadni.
Szàlkàsító dièta kell, erősítő edzések( súlyzós vagy saját testsúlyos) és heti minimum 3-4 aerob edzés, pl kocogàs, bicaj. És majd lemegy az óhajtott részekről is a zsír. De nem csak onnan.
Hu milyen reg is tettem fel a kerdest😊
Azota 95 kilorol 74 kilora fogytam le,dieta es futas mellett,kicsit meg most is hihetetlen hogy sikerult,de sikerult,es ez onbizalommal tolt el.
Ha valaki fogyni akar es nem gatolja benne betegseg,akkor csak az akarat erejen es kitartasan mulik az egesz☺
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!