fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Elkezdtem edzeni. Jól csinálom?

Elkezdtem edzeni. Jól csinálom?

Figyelt kérdés

Elkezdtem edzeni. Nem izomagy szeretnék lenni csak kicsit erősödni/sportosabbnak kinézni.

186 cm és 70 kiló vagyok.

Az edzésem:

-Napi 2 km futás(ha jó passzban vagyok akkor 8 és fél perc alatt megvan)

-Heti 3x 45 perc tesi óra

-Napi 8-10 km feszes tempójú biciklizés

-Heti 1x nagy foci pályán focizás

-Súlyzózás 7kg-al(11-el kezdtem, a könyököm fáj tőle) olyan 240 hajlítás kezenként naponta

Enni nem sokat eszek napi 1-1,5 liter tej(ugyan ennyi víz) délelőtt 1 szendvics, délben valami jó húsos kaja.(nem fogyózom nem vagyok éhes)

Előre is köszi a választ!15/f



#futás #mozgás #edzés
2015. ápr. 6. 20:12
 1/10 anonim ***** válasza:
Nem.
2015. ápr. 6. 20:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Sárga Kapszulát olvasd el, hogy mit is kellene csinálni.
2015. ápr. 6. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
nem
2015. ápr. 6. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
Ezzel nem sokra mész. Szerintem is olvasd el az ajánlott sárga kapszulát.
2015. ápr. 6. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 BlodDrunk ***** válasza:
100%

Ettől izmos nem leszel,csak az állóképességed lesz jobb.

Szóval csodákat ne várj.

Ha izmosodni szeretnél olvasgass a témában,Étrend,edzésterv,alapok atb ha ez megvan majd te is rájössz hogy hülyeséget csinálsz.


240 7kg-val?normális vagy?Még azt az izmot is leépíted ami van,ha így kajálsz.

2015. ápr. 6. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:

Köszi, erről a sárga kapszuláról még nem is hallottam, utánna néztem.

Viszont mint írtam én nem vagyok testépítő csak sportoasan akarok kinézni.(nem kell 40es kar) Azt se érem el vele?

240 7kg-al mi is a gond? Kevés? A mostani sulyzó 11-ig tud emelni ha nagyobb kell azt vennem kell.

Az étrendhez annyi, hogy reggel nem vagyok éhes, délelőtt eszek egy szenyát(teljes kiörlésű családi ügyek miatt), délbe ebéd. Mégegy ebédet be tudok iktatni délutánra, de este már nem eszek.

2015. ápr. 6. 20:49
 7/10 anonim ***** válasza:
100%
Olvasd el a könyvet, mert így egy regényt kellene neked ideírni. Nem vagy kèpben. Kis izomnövekedéshez is jól kell csinàlni a dolgokat. Ha Pestről kocsival nem Debrecenig mész csak pl Szolnokig, akkor is tudni kell vezetni. Érted kb?
2015. ápr. 6. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Elobb olvass, mert egyenlore nagy (z)ur van a fejedben a temat illetoen.
2015. ápr. 6. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
ok
2015. ápr. 6. 21:13
 10/10 anonim ***** válasza:
7 kg-val egy csaj is csinál ennyit... 240?? Inkább nagyobb súly kisebb ismétlés.
2015. ápr. 8. 14:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!