Tömegelés elején kicsit túllőttem a ch-t (első 5 hetében) és feljött 3-4 kg. Ez kicsit sok nem? Szálkásítsak?

Igen. Kicsit sok, de attól függ, hogy mit szedsz és hogyan. Szálkásíts. De a súlyokkal kicsit jobban foglalkozz. Te érzed, hogy mi a könnyű és mi a nehéz. Künnyű súllyal szálkásítasz, nagyobb súllyal tömegelsz. Egy jótanács. Ha szálkásítasz, kicsit lassabban csináld, mint szoktad.

Ez sok, de inkább vedd vissza a ch-t és tömegelj még, ha alapvetően is sok volt a zsír rajtad, akkor lenne érdemes szálkásítással kezdeni, és csak utána tömegelni.