fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nem elégszem meg azzal amivel,...

Nagyfa Street kérdése:

Nem elégszem meg azzal amivel, jól csinálom, amit?

Figyelt kérdés

Előre szeretném megkérni, hogy mellőzzék a témával kevésbé tapasztalt emberek a választ.

9hónapja edzek(15éves koromban kezdtem, most töltöttem nemrég a 16-ot).Elhatározva-céltudatosan edzek de még is kevés látszik meg ebből. 58kg-on kezdtem el foglalkozni ezzel és felszedtem heccből 4kg-ot szénhidráttal, aztán elkezdtem edzeni szálkásan egészen 65kg-ig. Tömegeléskor felugrottam karácsonyig 90kg-ra és most eljött az új szezon, a szálkásítás ideje viszont kb 9% testzsírral csak 79kg vagyok, viszont ugyan úgy 70-72,5kg-al szériázok 12-őket fekvenyomásnál mint 90kg-on.Elronthattam valamit vagy az eredmények teljesen korrektek?

Csak visszaigazolás céljából tettem fel a kérdést!!!



#egészség #izom #edzés #sport #testépítés #fekvenyomás #kondi
2015. márc. 27. 18:19
 1/4 anonim ***** válasza:
A 70 kg-os szériasúly az valóban nem sok, főleg egy 80 kilós testsúlyhoz. De még fiatal vagy és csak 9 hónapja edzel, szóval valamennyire reális, még ha ki is lehetett volna többet hozni a dologból. Viszont a 9%-os szárazság az eléggé jó, főleg 80 kilósan. Arról megnéznék egy képet, mert az nem lehet rossz forma. Ja mielőtt vádolnál a tapasztalatlansággal, én 30 éve edzem kihagyás nélkül.:)
2015. márc. 27. 18:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

--gömb--


Attól függ milyen magas vagy. Mert ha mondjuk akkora mint én (196 cm), akkor 80 kilósan, full szálkásan is max. 37-38-as a karod. Ahhoz még passzol a 70 kilós szériasúly.


Ha lényegesen alacsonyabb vagy, akkor más a helyzet, de akkor 80 kiló, 9% mellett azért többet kellene tudni elvileg.

2015. márc. 27. 18:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Igen, nem mindegy a magasság, azt kihagytam.
2015. márc. 27. 18:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
180cm vagyok és 38,5ös a karom egyenlőre.. :/
2015. márc. 28. 03:00

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!