Lehet ilyen alakom ha ezt csinálom?
Vékony vagyok (167 cm, 48-50 kg) és alig van rajtam izom, de pl. a hasam is ilyen plötyi, fenekem alig van és ugyanúgy plötyi nem feszes most semmim...
Szerettem mindig is mozogni, csak az elmúlt hónapokban egy nagy betegség következtében legyengültem nagyon...
Szeretnék ilyen szép izmos, feszes testet elérni a közeljövőben :
A TRX és mellé a futás és tömegnövelő edzés( kis súlyzós edzés, gépek) - együtt el tudom érni?
Mellesleg tudom táplálkozás... teljesen egészségesen, ahhoz megfelelően eszek egy ideje, szóval kérdés csak a mozgás részre vonatkozik:)
Még egy kérdés, nagyjából mennyi idő alatt lehet elérni egy ilyen alakot izomzatot ? 2-3 hónap után már meglátszik az eredmény?
20L
válasza:
válasza:Ehhez rendesen is kell táplálkozni.
Sok fehérjét kell bevinni főleg edés után.
A plötyi has és alak főleg a rossz táplálkozás vagy a táplálék megvonása miatt alakul ki.
válasza:Hogy TRX-ezel ha nincs izmod? (És 167 cm mellé 48 kg-al tényleg nem nagyon lehet...)
Először kezdd a súlyzós edzést, hasazást, tedd mellé kardionak a futást és csak utána a TRX-et szerintem.
válasza:Hogyha izomtömeget is akarsz növelni és szálkásítani is, hogy úgy látszanak a kockáid mint a képen látható hölgynek az 2-3 hónap alatt nem fog menni.
Mindenképpen kalóriapluszban kéne edzened (többet eszel mint amit elégetsz) legalább 2-3 hónapig és esetleg utána szálkásítás. Futás tömegnövelés alatt nem túl hasznos, főleg ha már elég edzett vagy, ha csak nem kapkodod a levegőt edzés alatt vagy ilyesmi akkor van értelme kardiózni.
A súlyzós edzés remek ötlet, de a "kis" jelzőt felejtsd el, kerek popsiért meg kell küzdeni.
A fehérjés dolgot tudom... konkrétan mást sem eszek mint azt.
Paleo étrendet követek egy ideje, de előtte sok csoki és mindenféle volt, gondolom azért is vagyok plötyi na meg igen elég izomtalan.
TRX ,hát azért annyira gyenge nem vagyok, régebben jártam erős edzésekre és bírtam. Az más kérdés, hogy nehéz lesz.
De nagyon elszánt vagyok.
Értem, köszönöm a válaszokat!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!