Jó ez az edzés? (csak a mozgásért csinálom és hogy sportos alakom legyen)
Figyelt kérdés
minden nap derékra(fájós a derekam)1.5 perc erősítés,aztán 8 perc hasra( http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474)ez alapján. két naponta 30 guggolás és egyből 20 fekvőtámasz 5x ismétléssel 10mp pihenővel,ágyra fel ill. le lépés sulyzós gyakorlat(egyszerű bicepszes) végzése közben 5 percig.
KÉt naponta futás 35-50 perc.(ez a másik nap mikor nem felső testre ill lábra edzek)
2011. jún. 12. 17:49
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha fájós a derekad,akkor kicsit kevés neki az a 1.5 perc.
10-20perc kell neki.
Napi 100 homorítás,meg 100 ilyen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!