Erősödés, izmosodás?

Hát ez nem így működik. Olvass sokat a témában. A Sárga Kapszulát olvasd el, meg az alapismereteket, utána kérdezz még, ha van kérdésed. És a kizárólagos bicepszezéstől nem lesz 40-es karod, főleg ha nem növeled a terhelést. A terhelés növelés pedig nagyobb súly használatot jelent, nem a nagyobb ismétlésszámot.

Te nem is jutnál gyógyszerhez, mert illegális, tiltja a törvény. És nem jó. Ha már egy súlyba 12 ismétlésnél többet tudsz húzni az nem igazán jó, mert túl könnyű. Képzeld csak el, hogy azt a könnyű súlyzót felemeled ezerszer. Elfáradhat a karod, de nem fog történni semmi. Tudod miért? Azért, mert s növekedéshez növelni kell a terhelést. A terhelést azért növeljük, hogy apró mikrosérüléseket okozzunk edzésről-edzésre az izomban. Amikor pedig eszel, akkor a test a bevitt tápanyagból javítja ki az izmaid sérüléseit, de a megjavítás mellett még hozzá is tesz még egy kis izomtömeget. Így odarakódik mindig egy kis plusz izom és így nő meg az izom. A pihenés is nagyon fontos, ugyanis a szervezet ekkor javítja meg magát. Lényegében ennyi. Keress rá a Fegyencedzésre, hogy teljes testet tudj edzeni. Nem kell hozzá eszköz, ingyen letölthető, otthon is csinálhatod.

*10-12 kilós bicepszhajlítás

A sárga kapszula egy könyv ami a testépítésről és a helyes táplálkozásról szól.