15éves lány vagyok. Formásodni, izmosodni szeretnék. A hasamról szerintem kellene pár kilót leadni hogy látványos legyen az izmosodás és a belső combromról mert összérnek a combjaim és lötyögősnek tűnnek. Erre milyen mozgásforma lenne a jó?

Musclemore, Montez válaszolükra hallgass.

Érdemes elolvasni a Sárga Kapszulát, ingyen letölthető könyv, segít elsajátítani az alapokat.

1.:A zsírvesztés egyenletesen történik a test egész felületén.

2.:Én a természetes mozgást javaslom(ahol a test olyan mozgást végez amit a mindennapokban hasznosítani tud). Ilyen:futás, biciklizés, fekvőtámasz(a tricepsz erőssége jól jöhet egy utcai verekedésben), saját testsúllyal végzett gyakorlatok.

3.:A legbiztosabb módszer:"Nem eszik, csak annyit, hogy életben maradjon"