Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan egyek meg ennyi rizst?

Hogyan egyek meg ennyi rizst?

Figyelt kérdés

Holnap el szeretnék kezdeni egy étrendet, és a napi szénhidráthoz kb. 700g rizs kell. Eddig oké, csak megfőztem és a 700g rizsből lett 2,5kg. Plusz erre jön még a hús meg az egyéb és 3kg egy nap. Jó tudom hogy van még tészta, meg teljes kenyér, de nekem a rizsre futtja, és az a legegyszerűbb módszer. Valami ötlet?

#főzés #szénhidrát #étrend #tömegnövelés #rizs #CH

2015. márc. 22. 13:20

1/10 anonim

válasza:

valamit nemjól szamoltál ki szerintem 700g az bibaszt sok :D

2015. márc. 22. 13:21

Hasznos számodra ez a válasz?

2/10 anonim

válasza:

A kis bélpoklos:)

2015. márc. 22. 13:25

Hasznos számodra ez a válasz?

3/10 A kérdező kommentje:

A 75kilómhoz számoltam, és úgy 500g szénhidrát egy napra, tömegelésnél.

2015. márc. 22. 13:31

4/10 A kérdező kommentje:

De az a vicc hogy majdnem két kiló csak a víz belőle.

2015. márc. 22. 13:31

5/10 anonim

válasza:

Minek neked 6.5g ch/tskg? Egyébként ne csak rizst egyél. Edzés után 40g szőlőcukor, reggel 150g zabpehely és máris kevesebb rizst kell enni. De nyugodtan levonhatod a zöldségekben levő ch-t is. Ráadásul ha kicsit megemeled a zsírbevitelt(amivel szerintem jobban is jársz--pl. napi 1g/tskg) szintén jóval kevesebb rizs kell.

2015. márc. 22. 13:36

Hasznos számodra ez a válasz?

6/10 anonim

válasza:

Haver nagyon hulyeségeket számolsz szerintem....Olvasd el a SÁrga kapszulát.Ott a kaja kiszámitását is elmagyarázzák

2015. márc. 22. 13:36

Hasznos számodra ez a válasz?

7/10 anonim

válasza:

Sok ez a rizs szerintem.

2015. márc. 22. 14:38

Hasznos számodra ez a válasz?

8/10 anonim

válasza:

1.étkezés: 150g zabpehely+50gfehérjepor. (90g ch)

2.étkezés 150g rizs+100g hús+zöldség (120g ch)

3.étkezés 150g rizs+100g hús+zöldség (120g ch)

4.étkezés 150g rizs+100g hús+zöldség (120g ch)

5.étkezés 6 tojásfehérje

Ez eddig 450 gramm ch ami hidd el elég kell hogy legyen ehhez a súlyhoz. + edzés után 50g fehérje + 50 gramm gyors felszívódású szénhidrát és így már 500g a ch.

De ez az étrend csak egy példa volt.

2015. márc. 22. 16:29

Hasznos számodra ez a válasz?

9/10 A kérdező kommentje:

Ez eddig oké, de ott a baj ha 150g riszt megfőzök, fél kiló lesz belőle, és annyit egyszerre nemtudok betolni :/

2015. márc. 23. 14:45

10/10 anonim

válasza:

150g rizsből olyan 350g rizs lesz. Az az egyik titka hogy nem szabad mászkosra főzni! Ja és kanalat használj ne villát.

2015. márc. 23. 14:49

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Találtam vmilyen ecsetalga szerű szálat az egyik kövemen azonnal kivettem kővel együtt de gondolom ennyi nem elég, máshol nem láttok, mit egyek h ne szaporodjon el?

Sok ennyi egy napra? Mit egyek délután?

2 hét alatt szeretnék megszabadulni 6 kilótól. Az utóbbi időben szedtem fel, ezt a súlytöbbletet és ennyi időm lenne, hogy megszabaduljak tőle. Pár jó ötletet...

Mit egyek ennyi sport mellett?

Nem vagyok egy nagy húsevő, sőt inkább nem szeretem a húst, nehezemre esik ennyi fehérjét enni, folyton ezen kínlódom, hogy mit egyek, ami fehérje. Vegyek fehérjeturmixot?

Most fogok elkezdeni gyúrni otthon, van 1 fekpadom és ennyi:D, mondanátok esetleg tippeket hogy hgoy súlyzózzak? és hogy mit egyek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!