2 hét alatt szeretnék megszabadulni 6 kilótól. Az utóbbi időben szedtem fel, ezt a súlytöbbletet és ennyi időm lenne, hogy megszabaduljak tőle. Pár jó ötletet tudtok írni, hogy mit sportoljak és mit egyek?

Le lehet adni, de eleg durva modon. 800 kaloria/nap es 1 ora futas, 4 liter viz. (hetvegen nem kell futni, pihenni kell az izmoknak)

Ezzel lemegy a 6 kilo, viszont amikor lement, nem terhetsz vissza a regi eletmododhoz hanem ujabb 2 het alatt emeld 1200-ra a kaloriat es ujabb 2 het alatt 1500ra akkor nem fogsz visszahizni. Es tovabbra is sportolj.

(sajat tapasztalat, en 16 het alatt 32 kiloat adtam le, es volt benne 2 het/6kilos periodus)

De ezt _ajanlani_ megsem tudom, mert 800 kaloriat elvilag csak orvosi felugyelet mellett lehet enni, en ugyan enelkul csinalom, megis ugy gondolom ezt masnak nem szabad ajanlani, csak elmeletileg vetettem fel, hogy letezik ennyi fogyas.