Hogyan tudnék a legjobban, egyszerűbben vállasodni kondiba járás nélkül?
Figyelt kérdés
2 helyen lakom, az egyik helyen nincs semmi plusz eszköz, a másik helyen vannak kisebb súlyzók, expander, meg kisebb dolgok.
Van rá mód, hogy otthoni edzéssel is rendesen lehet vállasodni?
2015. márc. 20. 14:16
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Oldalemelés, vállból nyomás, vállvonogatás, stb. Amíg elegendőek a rendelkezésre álló súlyzók, addig ezeket tudod csinálni. De ha súlyzó sincs, vizespalack, tégla, stb.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha nincs eszköz:
Kézállásból végzett fekvőtámasz vagy fekvő magasra tett lábbal
Ha van:
Oldalemelés
Döntött törzsű oldalemelés
Vállból nyomás
Vállvonogatás
Egyébként lehet venni kézi súlyzókat kis dobozban, amiben hordozni is lehet őket. Nekem ilyenem van.
3/4 anonim válasza:
válasza:Saját testsúllyal is lehet edzeni, keress rà a fegyencedzés című könyvre. Súlyzós terveket pedig találsz a bodybuilder honlapon.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi mindegyikőtöknek!
Fegyencedzésről hallottam már, majd rálesek a könyvre is :)
2015. márc. 21. 17:50
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!