Biotech 100% bcaa-t megéri vennem ha csak napi 5grammot birok (1 adag) inni belőle?
Ugy gondoltam h feloldom vizben és felét edzés előtt, felét pedig edzés után innám meg.
Gondolkoztam még bcaa x-en is ugy hogy napi 3 adagot (1 adag 2 kapszula) vennék be, de akkor is az csak 1800mg Leucine 1 nap..
válasza:passz... étrend rendben? valóban érdemes bcaa-t szedni?
Bocsánat én még egy olyan korban kezdtem a sportot, mikor még nem volt bcaa meg hmb meg kutyafüle, aztán megfelelõ étrenddel csodák csodájára mégis fejlõdtünk...
Eddig kajára költöttem, most egy részét bcaa-ra akarom.
Van egy ismerősöm aki alig költ kajára az edzés utáni csirke rizsen kivűl és szed whey proteint, kreatint, bcaat es glutamint és 1 év alatt 40 es karja lett meg
58 as combja és elég sovány volt.
Ki akarom probálni, hátha többet fog érni.
válasza:BCAA inkább szálkásításkor szoktak használni, azt is főleg a leucin antikatabolikus hatása miatt, nah meg megfelelő mennyiségben képes a szervezet glutamint állítani elő belőle, így valamelyest segít a glikogénraktárakat is betölteni.
Viszont tömegelésnél nem sok értelmét látom, persze van anabolikus hatása is. Inkább a kajádat tornázd kicsit feljebb, ha nincs akkor vegyél tejsavót vagy más szilárd kaját.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!