Diéta alatt, ha kimarad egy étkezés, egy adag fehérjét vagy inkább BCAA-t érdemes inni?

BCAA-t csak olyankor használok, ha már nincs más lehetőségem, tehát nem vittem magammal fehérjét, elfogyott a kajám, és kellene már enni valamit.

Szóval inkább a fehérje, de ha éppen olyan helyen vagy, ahol nem tudsz turmixot csinálni, vagy egyáltalán magaddal vinni, akkor az aminósav is jó, legalább nem indul be a katabolizmus.