Jó volt ez a váll edzés? Nem volt sok?

a váll egy elég kicsi izom, és sokan neki esnek mint az állat h majd nagy válluk lesz de óvatosan kell vele bánni mert nagyon sérülékeny is. amúgy igen ez így tökéletes, csak figyel a döntött oldal emelésre, hogy jól csináld különben nem ér semmit, a mellről nyomást meg csökkentsd négy szettre és ha kell növelj súlyt. amúgy a mell és hát edzéseknél a váll sokat kap, tehát külön nem kell nagyon letámadni