Mell. hát, has, láb, váll, kar. Ezeket az izomcsoportokat hogy osszam be 3 napra?
Figyelt kérdés
2015. márc. 7. 20:03
1/2 anonim 
válasza:
válasza:mell-kar
láb
hát-váll
has meg mehet minden nap, de csak ha túl vagy a kezdő edzésen és tényleg osztott edzésre van szükséged.
2/2 anonim válasza:
válasza:Vagy csinálhatod a "push-leg-pull" szisztémát is, vagyis egy nap, a tolóizmokat (mell, váll, tricepsz), másnap a lábat, harmadnap pedig a húzóizmokat (hát-bicepsz-csuklya-alkar) edzed. A sorrend felcserélhető, de én nem nagyon variálnék vele, esetleg a lábat tenni a legutolsó napra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!