Hány szériát és ismétlést érdemes csinálni gyúráskor?

1. Nem gyúrás hanem edzés. A köcsögök gyúrnak meg a pékek.

2. Tömegnöveléshez a megfelelő dolgok (étrend stb.) mellett, bár kétlem, hogy tudnád miről beszélek a kevesebb ismétlésszám nagyobb súllyal az előnyös.

3. Mindjárt jönnek a nagyok és megmondják a tutit.

4. Google a barátod bas.od.

--gömb--

Nincs sehol megírva, hogy mi a tuti.

Emellett alapvetően a nagy súllyal lehet a legjobban fejlődni, de ez egy nagyon általános állítás, és nem jelenti azt, hogy ne lehetne sokkal nagyobb ismétlésszámmal is fejlődni.

A gyakorlatban érdemes lehet kísérletezni a magas ismétléssel, főleg ha megáll az ember a fejlődésben.