Felhúzásnál egy munkasorozatba hány ismétlést érdemes húzni?
Figyelt kérdés
2014. dec. 2. 18:18
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, hogy mi a cél. Erőnövelésre jobb, ha felmész akkora súlyokra amiből 5-6 ismétlés megy csak. Munkasorozatban. :)
3/7 A kérdező kommentje:
Testépítés, de szeretnék felhúzásban fejlődni és növelni a használt súlyt.
2014. dec. 2. 18:37
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ :)
Én 20 sorozattal bemelegítek. Majd 15 sorozat, 12 sorozat, 8 sorozat, 4-6 sorozat. Ha nagyon jó erőben vagyok még csinálok egy 1 R.M. ismétlést is a maxommal :D
5/7 anonim válasza:
válasza:Akkor végezz piramist kérdező, ahogy előttem is írták.
6/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindenkinek.
2014. dec. 2. 20:13
7/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem #4 es válaszoló ismétlésre gondolt,nem sorozatra. 20 sorozat deadlift bemelegítésnek,aztán 15,aztán 12, azt nem sokáig lehet bírni,még majdnem üres rúddal sem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!