Szálkásítás és edzés terv szerintetek jó lesz?

Szálkásítani szeretnék 4 napos edzésre gondoltam. 3 napot kondi teremben (Hétfő , szerda , péntek). Szombaton pedig laza futásra , fekvőtámasz , guggolás , tolódzkodás és egy laza hasazásra gondoltam.

Étrendem szerintetek jó lesz?

Hétfő

1.

zabpehely

2.

rizs , Csirke comb , 100g zöldségek

3.

spenot , 2db tojás

4.

rizs , csirke comb , zöldségek

5.

rizs ,csirke comb , zöldségek

Kedd

1.

Zabpehely

2.

rizs , csirke comb, zöldségek 100g

3.

spenot , 2 tojás

4.

rizs ,csirke comb , zöldségek 100g

5.

rizs ,csirke comb , zöldségek 100g

Szerda

1.

zabpehely

2.

spenot , 1 tojás

3.

krumpli , csirke comb , zöldségek

4.

rizs , csirke comb , zöldségek 100g

5.

rizs , csirke comb , zöldségek 100g

Csütörtök

1.

Zabpehely

2.

rizs , csirke comb , zöldségek 100g

3.

krumpli , csirke comb , zöldségek 100g

4.

rizs , csirke comb , zöldségek 100g

5.

rizs , csirke comb , zöldségek 100g

Péntek

1.

Zabpehely

2.

rizs , csirke comb , zöldségek 100g

3.

rizs , csirke comb , zöldségek 100g

4.

spenot 1 tojás

5.

spenot 1 tojás

Szombat

1.

zabpehely

2.

rizs , csirke comb , zöldségek 100g

3.

spenot 1 tojás

4.

spenot 1 tojás

5.

rizs , csirke comb , zöldségek 100g

Vasárnap

1.

zabpehely

2.

Párolt zöldségek , csirke comb 100g

3

Párolt zöldségek , csirke comb 100g

4.

Párolt zöldségek , csirke comb 100g

5.

Párolt zöldségek , csirke comb 100g