Ezzel növelhetem fittségem?
Figyelt kérdés
Azt találtam ki, hogy egy kicsit növelni szeretném a kitartásom a pulzusom növelésével (vagy fittségem). Arra gondoltam, hogy azt a távot, amit eddig futottam, azt a futópadon dőlésszöggel bolondítom meg. A táv és a sebesség maradjon, vagy azt is változtassam, hogy hatékony legyen?
(Fogyás miatt csinálom amúgy)
Köszönöm a válaszokat
2015. febr. 12. 18:50
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A fogyás és az állóképesség fejlesztése két külön kategória. Ha túl magas a pulzusod, anaerob tartományba kerülsz, egyre jobban átvált a szervezeted a zsírégetésről a glikogén felhasználására.
Nyilván az intenzitást többféleképp lehet növelni, neked kell érezned, hogy a legjobb.
2/3 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Fuss egyet terepen, ha tudsz. Az lenne a legjobb. Emelkedőn le és fel, kocsik között szlalomozva, magas tárd, sarokemelés beiktatással, sprintekkel esetleg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!