Milyen edzéssel növelhetem leghatásosabban a mellizmom nagyságát?
Figyelt kérdés
Nagyon zavar,hogy a szegycsontomnál szinte elfogy hirtelen a mellizmom,nem érnek össze.Mivel növelhetném az izomtömeget?Négy súlyzós gyakorlatot ismerek/végzek:fekvenyomás,tárogatás,áthúzás,csigás keresztezés.Saját testsúllyal csak fekvőtámaszozni szoktam.
A négy súlyzós gyakorlat közül melyik az,ami a leghatásosabban növeli az izom mennyiségét.
2014. jún. 28. 23:00
1/4 anonim 
válasza:
válasza:valaki szóljon a gyereknek, hogy a mellizom a szegycsonton tapad, és sose nő oda izom, akárhogyan edz...
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Majd én.
Kérdező, a mellizom a szegycsonton tapad, és sose nő oda izom, akárhogyan edzel.
3/4 A kérdező kommentje:
Ezt tudom.Úgy értettem,hogy a szegycsontok környékén alig van izom,míg "szélen" sokkal több.A mennyiségét szeretném növelni.
2014. jún. 28. 23:16
4/4 anonim válasza:
válasza:Akkor egyszerűen eddz normálisan mellizomra és legyen tömegnövelő étrended. Majd szépen ki lesz dolgozva a mellizmod is, de ha majd nagyon fejletten addig fog érni a kontúrja, ameddig, akkor majd látod, hogy neked ilyen az izomtapadási adottságod, amin nem tudsz változtatni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!