Teljes testes edzésnél=izomcsoportonként egy gyakorlat. Mik lennének ezek?
Figyelt kérdés
Illetve mindez hány sorozatban és ismétlésben menjen?2015. febr. 11. 16:11
1/2 Pörölyfej Béla 
válasza:
válasza:Alapgyakorlatok, gyakorlatonkénti 3 sorozat, akkora súllyal amivel 8-10 ismétlés megy. Kezdő átmozgató tervként is felfogható.
2/2 anonim válasza:
válasza:Én a fekvenyomást, felhúzást, döntött törzsű evezést, a fejfőlé emelést állva és a guggolást szoktam csinálni mint teljes testes gyakorlatok, 1-1 gyakorlatot a főbb izomcsoportoknak megfelelően (láb-mell-hát).
Annyi, hogy guggolni és felhúzni nem érdemes egy nap mert eltörsz :D
Még egy jó tanács, hogy ne a lábbal kezdj, mert az energiád nagy részét leszívja és a többi gyakorlatba nem tudod hozni a maximumot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!