2-3 hónap edzés után ilyennek kell lenni egy hasizomnak? 21/l

Mégis miért kéne valamilyennek lennie? A kezdeti állapotot nem láttuk, honnan tudjuk, hogy ez milyen fejlődés?

"mit szokás még csinálni"

Ilyenkor tovább szokás edzeni, mivel hiába éred el a kívánt kinézetet, amint abbahagyod az edzést, akkor újra búcsút mondhatsz neki. Továbbá érdemes lenne az egész testedre edzeni.

Felüles helyett hasprest csinalj hogy kimeld a gerinced.

Amúgy jo,csak hatra es ferde hasizmokra is kene edzeni nert kisse csapott a törzsed.

Aki csak a nyalat csorgatja az huzzon a pitsaba egy pornooldalra. Leszarjuk kinek mi tetszik.

Kerdezo mindenre edzunk! Hasra nagyon jo gyakorlatok meg a labemeles, haspres, hidtartasok. De ahhoz, hogy latszodjon rendesen etrend kell. Meghozza eloszor tomegnovelo (itt epitunk izmot) majd szalkasito (izom megtartasa, felesleg lepucolasa).