Melyik a jobb gyakorlat combra? Kitörés vagy Lábtoló?

Ráakartam vágni egyből hogy a lábtoló jobb, de talán inkább úgy mondanám hogy izomnövelésre jobb lehet a lábtoló, de a kitörés is marha jó gyakorlat csak azért nem ugyanaz a kettő.

Persze hogyha egyforma terheléssel csinálsz ugyanannyi ismétléssel kitörést mint lábtolást akkor lehet egyenértékű.