Hogyan jobb egykezes súlyzóval bicepszre edzeni?
Nekem a volt edzőm azt mondta,hogy a tenyerünk egymás felé nézzen..tehát kalapács gyakorlat legyen..
Más azt mondta hogy inkább mire fel ér a karom,addigra fordítsam be a kezemet..
Melyik jobb és miért?
Illetve mi a kettő között a külömbség?
Még egy kérdés,ezért nem írok ki még egy kérdést...
Szerintetek mi a legjobb edzés hasra?
Fiú vagyok ha ez számít valamiben.!
válasza:1.: Két külön gyakorlatról van szó. Ha kalapács fogásban bicepszezel, akkor a bicepsz alatt futó brachialis izom nagyobb stimulációt kap (de természetesen nem teljesen izolálódik).
2.: Általános hasizomgyakorlatok: hasprés, lábemelés (haskerék). Heti 2x 6-8 sorozat.
Tudom hogy két külön gyakorlatról van szó,de mindkettő bicepszre jó úgymondd nem?!
Szóval melyik mit fejleszt jobban?
A kalapács-ról azt olvastam hogy "hegyesebb" lesz a bicepsz..magasabbá válik tőle..
Akkor a másiktól milyen lesz?
válasza:1. Mind a kettöt végezd
2. Haskerék, lábemelés, hasprés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!