fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jo szalkasito etrend?

Ez jo szalkasito etrend?

Figyelt kérdés

R: 30g zab+1 tojas+100 g cottage cheese osszefozve,par szem bogyos gyumolcs

T: 30 g zab+1 adag feherjepor

E: 20g barnarizs+100g csirke+parolt zoldseg

U: 1 naturjoghurt,30g zab,1 kanal feherjepor

V: 125g turo + 1 kanal feherjepor

Edzes utan (uzsi es vacsi kozt) egy feherjeturmix termeszetesen.

Shop builderen olvastam,piciket atalakitottam de valahogy ugy erzem hogy ez tul sok szenhidrat lesz..ezert kerdezlek titeket.

Nemreg kezdtem a dietat es tul keveset ettem,fogytam is szepen de egy hete bestagnalt,gondolom hozzaszokott a szervezetem a kevesebbhez,szoval most kicsit parazok hogy ettol hizni fogok. Szerintetek? Vagy jo lesz igy?

12 kg feleslegem van. 17/l


2015. febr. 10. 06:46
 1/5 anonim válasza:
A csirke az kevés lesz:)
2015. febr. 10. 07:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
tobbre sajnos nem telik :/ a szuleim nem repesnek az oromtol hogy nekem kulon kell vasarolni kajakat,meg probaljak beadagolni nekem hogy a paprikaskrumpli nem hizlal meg a rantotthus krumplipurevel is nagyon egeszseges,es hasonlok :D szoval ennyi csirket ehetek egy napra sajnos.
2015. febr. 10. 07:31
 3/5 anonim ***** válasza:

Az nem derül ki hány kiló vagy, ezért nem tudjuk. :)

Amire szükséged van: 2 gr/testsúlykgr fehérje(állati forrásból), 1.5 gr/tskg összetett szénhidrát, és 0,5 gr/tskg zsír( nagyobbik része legyen telítetlen)

2015. febr. 10. 08:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Ja, és az edzés utáni turmix mellé ropogtass el két szelet pufirizst, vagy egyél egy banánt.
2015. febr. 10. 08:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
87kg vagyok. :)
2015. febr. 10. 08:21

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!