Írnátok nekem edzéstervet? (Bővebben lent)
Figyelt kérdés
15 éves vagyok, 168cm és 46.5kg, mivel most volt egy felmérés ezért tudom, hogy a testem 49%-a izom és 8% zsír. Szeretnék izmosodni, és tömeget növelni mivel elég vékony vagyok, és ez zavar. Írnátok nekem egy edzéstervet amiben benne lehet az étkezés is. Előre is köszönöm!2015. febr. 8. 14:20
1/4 anonim válasza:
A neten például a shopbuilder honlapján rengeteg különféle edzésterv van, onnan válassz ki egy számodra megfelelőt, mondjuk kicsit biztos át kell szabni. Heti 3-4 edzés kéne neked, egy úszás is jól jöhet, mivel még csak 15 éves vagy és az ízületeidre vigyáznod kell, és egy kis cardio se árt a testnek és a vérkeringésnek:D Az első 2hónapban még ne bontsd le testrészekre a napokat, az még legyen egy teljes testet átmozgató időszak. Ami nagyon sokat számít, hogy a kajálásba mennyire tudsz majd odafigyelni, a szemét kajákat nyilvánvaló el kell hagyni:D és nem árt néhány tápkieg sem(pl: fehérje, multivitamin, tömegnövelő)
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Olvasd el a sárga kapszulát. Megéri.
4/4 A kérdező kommentje:
elkezdtem olvasgatni, elég jó!:)
2015. febr. 8. 20:50
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!