Írnátok egy jó mell-tricepsz edzéstervet? Tömegelek
Figyelt kérdés
2014. nov. 29. 19:39
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Érdemes variálni, nem egy sémára ráállni. De kb ilyen legyen: fekvenyomás sima padon, nyomás döntött padon egykezesekkel, tárogatás és a végére vagy áthúzás vagy tolódkodás.
Tricepsz: fekve homlokra engedés, csigán letolás, a végére meg vagy hátsó támaszos tolódzkodás vagy lórúgás, esetleg egykezessel tarkóhoz engedés.
Az hogy tömegelsz az mindegy edzés szempontjából. Az nem változik (mármint a súlyzós része) csak az étrend más, mint szálkásításkor, valamint kevesebb aerob illetve kardio megy tömegeléskor.
2/5 A kérdező kommentje:
köszi, ez szerinted milyen? : mell: fekve nyomás döntött padon 4x, fekvenyomás 4x, áthózás 4x, tárogatás 4x, tolóckodás 4x, tricepsz: letolás csigán kötéllel 4x, homlokra engedés 4, hátsótámaszos tolóckodás 4x.
2014. nov. 29. 20:10
4/5 A kérdező kommentje:
nem sok ez mellre? 5gyakorlat
2014. nov. 29. 20:20
5/5 anonim válasza:
válasza:Ezt neked kell èrezni, szerintem elég 4 is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!