Milyen ételeket/italokat egyek/igyak edzés után?

pl. csirkemell sült édesburgonyával (batáta!) és rizzsel, mellé valamilyen főként friss zöldségekből készült saláta (paradicsom, salátalevél, olívabogyó meglocsolva az egészet pici olívaolajjal) innivaló pl. citromos víz

vagy, ha normál étkezés nem lehetséges, akkor 0,4-0,5 g/ttkg tejsavófehérje 80 %-os, + szőlőcukor

Az első csak trollkodott veled kedves kérdező.

Fehérjepor egy táplálékkiegészítő. Olyan hogy "felfújt, műizom" nem létezik.

Hidd el, én múltkor beleszórtam egy kiló fehérjeport a matracomba, hogy majd jól felfújja helyettem, és semmi sem történt

:(.

De egyáltalán nem szükséges, ha megvan a kellő fehérjebeviteled.

Regélhettek neki itt étrendről, meg megfelelő tápanyagbevitelről ha egy por alapú élelmiszert műizomcsináló akárminek tekint...

Kérdező olvass sokat

[link]