Tudtok nekem olyan ételeket ajánlani, amelyek elősegítik az izomnövekedést és könnyen beszerezhetők?
Figyelt kérdés
A különféle szereket legyetek szívesek kihagyni, mivel sem pénzem, sem kedvem nincs olyanokon élni csak azért, hogy pótoljam a kalóriaadagot. Most sikerült 15kg lefogynom és nagyon szeretnék már izmot felszedni. Szóval mindenféle tipp erősítésre jöhet! Csak itthon tudok edzeni, a "szertár" elég gyér, de próbálok venni mindig egy-egy dolgot majd hozzá.2013. nov. 28. 16:45
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Simán beszerezheted:)
Fehérje: sovány húsok, tojás, estére sovány túró.
Ch: zabpehely, tk kenyér , rizs, krumpli, tészta, sok zöldség.
Zsír: lenmagolaj, halolaj.
Napi 2 x ttkg fehérje kell és alkattól függően 4-6g x ttkg ch, 1g x ttkg zsír.
2/2 clint 
válasza:
válasza:a legjobban emészthető fehérje a tojás, a leg alapabb a hus,
a növényi fehérjéknek, a bab, borsó, szója is szóbajöhet de ez nem lesz elsőrangu a hus és a tojással szemben..
szénhidrátok
rizs, durumtészta, főtt krumpli, zabpehely, cukormentes müzlik stb
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!