Az éjjeli evés befolyásolhatja valahogy a testépítést? Főként az izomnövekedést?

Egyél nyugodtan ha megéhezel. De a napi bevitelbe szamold bele.

Ha éjjel felkelsz és eszel? CH, zsír nem kéne, fehérje mehet.

attól függ, mit eszel...

Csirkemell, zsírszegény túró nyugodtan mehet zöldséggel, így folyamatosabb a protein ellátás. De komolyabb ételek, zsír, szénhidrát felejtős. Profik éjjelre/hajnalra be is állítják az órát, hogy egy kis amino-t, fehérjét betoljanak aztán visszaalvás. Amatőr szinten felesleges ezért felkelni külön, elég este lassan felszívódó fehérje