Miért nem érzem az edzés eredményét?

Sziasztok, kondiba járok már 1 hónapja, most vagyok ott, hogy az átmozgató edzéstervet lerakom és áttérek haladó edzésterve, nem látom már szükségességét, mert ez előtt már kondiztam 4 hónapot. A kérdésem az lenne, hogy miért van az, hogy edzek keményen a kondiba, ott érzem is hogy dolgozik az izom, de amint hazaérek, otthon már nem is érzem a kondi hatását, lefekszek alszok olyan 3 órát és úgy érzem, mintha semmit nem csináltam volna kondiba. Nincs izomlázam, nem érzem magam fáradtnak, olyan mintha leengedtem volna. Ez miért van? Étrendet is követem, tömegelek szorgalmasan napi 6-szor eszek ráadásul a kért mennyiségen túl szoktam enni. Mégse érzek eredményt.