fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 14 éves vagyok és nagyon...

14 éves vagyok és nagyon megerőltető edzéstervem van de nem látom az eredményét csak a hasamon a kockákat. Ajánlatos elkezdenem a kettlebellt?

Figyelt kérdés

minden nap 100 fekvőtámaszt(50-nél pihenő)50 tolóckodást,10 húzóckodás,néha súlyzózok és het 3x küzdősport edzésre járok.

Ez nem teszi tönkre az izületeimet?


2011. dec. 26. 22:09
 1/9 anonim ***** válasza:
Ez nagyon dicséretes. A saját súlyos gyakorlatok nem teszik tönkre az ízületeket. Kettlebellt csak edzővel kezdd el! Így tovább!
2011. dec. 26. 22:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
Nem hiszem hogy ez annyira megerőltető lenne, de te tudod. Remélem azért a kaja meg a pihenés megvan hozzá. Szoktad növelni a nehézséget, súlyt?
2011. dec. 26. 22:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
nem teszi tönkre, de feltételezi az ember, hogy elég esszenciális zsírt eszel (lenmag, -olaja, dió, hal, vagy direkt ilyen kapszula) vagy mellé ízületvédőt, ami hasonlóan az előbbi zsírokhoz, hasznos tápanyagokat tartalmaz.
2011. dec. 27. 11:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:

köszönöm szépen.

de én csak ezért félek mert a könyököm és a hátam nagyon szokott fájni,és mondták hogy akkor inkább hagyjak fel ezzel mert valószínű hogy attól van

2011. dec. 27. 12:40
 5/9 A kérdező kommentje:
igen szoktam növelni pl.50 tolóckodás helyet 100-at csinálok
2011. dec. 27. 12:42
 6/9 anonim ***** válasza:
inkább egészítsd ki az edzésed hát edzéssel, csinálj kevesebb de nehezebb ismétlést (pl. mozgástartományt növeld meg --> jobban engedd le magad tolódszkodásnál) és egyél ízületvédőt, vagy sok húst, porcot, Ca-ot. illetve mindezt amit írtam :D
2011. dec. 27. 13:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:

Rendben mindenképpen megfogadom a tanácsokat.

Köszönöm szépen :)

2011. dec. 27. 17:21
 8/9 anonim ***** válasza:
természetes.
2011. dec. 27. 17:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 banánherefőzelék ***** válasza:
Szia! A hátad fájhat a fekvőtámasztól, vagy a rosszul végzett súlyzós edzéstől. Ezt ki kellene tapasztalnod, hogy mikor intenzívebb a fájdalom.
2018. júl. 30. 22:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!