Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen legyen az edzéstervem?

Milyen legyen az edzéstervem?

Figyelt kérdés

Eddig 4 napos osztottat csináltam,de szeretnék lábra + hasra is edzeni (eddig kimaradt :S)

Továbbá kevés idő miatt le szeretném csökkenteni 3ra az edzések számát...

A klasszikus ez lenne:

1.mell-bicepsz-tricepsz

2.láb-has

3.hát-váll

Ezzel csak az a problémám,hogy a mell-bicó-tricót nagyon szeretem,és eléggé elfáradok a végére,mire a tricepszhez érek,és nem birom kellő intenzitással csinálni.

Hogy lenne érdemes megvariálnom?

Eléggé vállfájós vagyok,tehát a mell-váll együtt kizárva :S

2011. nov. 7. 12:59

1/3 dirtboy

válasza:

pedig ez így jó lenne,talán próbáld meg a mellet a kar után edzeni,így jobban dolgozik majd a mell és hamarabb megtudod edzeni kellő képen.

2011. nov. 7. 13:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

akkor próbáld így:

1. mell - hát

2. láb - has

3. váll - kar

2011. nov. 7. 16:21

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

لا

2011. nov. 7. 17:53