Mi legyen az edzéstervem, amit otthon 20-30 perc alatt el tudok végezni, eszközök nélkül és gyorsan fogyaszt, sok kalóriát éget?

fekvő támasz,guggolás,felülés, esetleg szobabicikli v. húzodzkodás (ha lehetőséged van rá),és a futás is jó kalória égetőnek,csak időt kell rá szánni pl. egyik nap menj futni a szabadba,másik nap meg otthon csinálj gyakorlatokat vagy ahogy te gondolod sok sikert hozzá =)

Ígyvann!