Miért van az hogy 20 fekvőtámaszt bármikor meg tudok csinálni, húzódzkodni mégsem tudok egyet sem?

- Más izmokat vesz igénybe. (A fekvőhöz főként mellizom és tricepsz kell; húzódzkodáshoz bicepsz, alkar, egyes hátizmok.)

- A súlyod nagyobb részét kell mozgatni.

a fekvő a testsúly 50-60%a.

a húzódzkodás meg a testsúly 100%a.

Mivel a fekvőtámasz a tolóizmokat dolgoztatja meg elsősorban és könnyebb gyakorlat.

Húzódzkodásra jó rávezető az invertált evezés. Ha abból megy 15+ akkor érdemes súllyal nehezítened. Ilyenkor már mennie kell 1-2 húzódzkodásnak lendület nélkül. Ha ez megvan akkor húzódzkodj mindennap 5x de 2óránként és csak 1et. Majd hétvégén pihensz és kezded megint csak most 2őt csinálsz 2 óránként 5x. Így pár hét alatt nagyon hamar megnövelheted a teljesítményedet húzódzkodásban. Bővebben erről a programról Pavel T. A meztelen harcos című könyvében olvashatsz.

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__6563..

Vagy én vagyok bunkó, vagy Te vagy túl rendes :)