A tej alapú fehérjék, táplálékkiegészítők egészségesek?

Ilyet nem lehet állitani hogy a tej nem egészséges mert tej. Nincsenek benne baktériumok.

A kazein egy fehérje. Ha megállapítottak hogy allergiás vagy rá akkor ne edd.

Ugyanigy ha laktozintoleranciad van ne egyel laktozt.

Amennyiben te nem birod oket akkor te ne fogyaszd őket.

Van olyan fehérjepor amiben se kazein se laktoz nincs. Ha nem birod vegyel olyat.

Jobb minosegu feherjeporokban meg van lactáz enzim szoval azzal nem lesz bajod.

A lényeg, hogy mindent mértékkel fogyassz. A tej sok nyálkát állít elő, ami káros az emésztésre. A tejzsír szívbetegséghez vezethet. A kalcium nem szívódik fel jól, ez vezethet ízületi gyulladáshoz vagy érelmeszesedéshez.

Egyél zsírszegény és/vagy élőflórás tejtermékeket mértékkel, és tejsavófehérjét (én kazeint nem ennék, és tejsavófehérjéből is jobb az izolátum). Kalciumforrásként meg egyél zöldséget, gabonát. A brokkoliban pl sokkal több a kalcium.