Mekkora testzsírnál kezdjek tömegelni?

Sziasztok.

Összességében 34 kg-t adtam le az elmúlt 8 hónapban. 112-ről 78-ra. 189 cm magas vagyok, 19 éves, fiú. Sajnos nem tudom a jelenlegi testzsír százelékomat (otthoni digitális mérleg szerint 15.1%, mint tudjuk ez nem hiteles), de mit gondoltok, mennyinél lenne értelme elkezdeni, és meddig tartson 1-1 tömegnövelős időszak? Így első körben arra gondoltam, hogy 3-3 hónapra osztanám fel az évet tömegnövelés és szálkásítás között.